هرمون الكورتيزول

الهرمون الهدام هرمون الكورتيزول

يعني ايه كورتيزول

هو ببساطه هرمون التوتر
كل ما جسمك يتعرض لضغط قلق خوف قلة نوم حتى التفكير الكتير والسهر يطلع الكورتيزول من الغده الكظريه عشان يحميك

طيب بيعمل ايه لما يطلع

يرفع سكر الدم بسرعة
يعلي ضربات القلب
وايضايرفع الضغط
يجهز جسمك للهروب او المواجهة

طيب امتى بيطلع اكتر وايضا كما نرى انه

وقت السهر بالليل بيزيد نشاط الكورتيزول طبيعي لان الجسم شايف انك صاحي

في وقت المفروض تنام فيه
فكل ما السهر طول كل ما الكورتيزول يشتغل اكتر وده

من اهم اسباب مشاكل النوم والجوع بالليل

طيب فين المشكلة

لو الموقف عدى والكورتيزول هدي تمام
لكن لما يفضل عالي فترات طويلة المشاكل تبدأ

يعمل ايه بقى لو فضل عالي

يخزن الدهون حوالين البطن وايضا كما نرى انه
يبوظ النوم
وايضا يفتح الشهية خصوصا على الحلويات والنشويات
يضعف المناعة
يزود الالتهابات
وكما نرى انه يلخبط القولون والهضم
يخليك متوتر قلقان مضايق على الفاضي
وممكن كمان يزود وزنك حتى لو انت ملتزم في اكلك ونظامك بسبب لخبطة الهرمونات والتخزين العشوائي

طيب أعمل ايه علشان أظبطه

نامي كويس
قللي الكافيين
ريحي أعصابك وابعدي عن الناس السلبية
مارسي رياضة حتى لو مشي خفيف
اهتمي بالأكل المتوازن وحافظي على مواعيد النوم

خلي بالك لو بتحسي دايما بجوع غريب على سكريات نوم متقطع

مزاج متقلب تعب من أقل مجهود ده ممكن يكون بسبب الكورتيزول العالي

herbalbeautytips.net